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底下是 這樣吃，體能回到20歲：營養學博士王進崑的運動營養學與回春食譜 的內容簡介
20歲的我，看完101煙火還可以再到總統府升旗，
現在的我，下班回家聽到電視聲就昏睡在沙發裡。
20歲的我，一口氣跑3000公尺也沒問題，
現在的我，一動就累，連出門抓個寶可夢也氣喘吁吁，怎麼辦？
現在的我，下班回家聽到電視聲就昏睡在沙發裡。
20歲的我，一口氣跑3000公尺也沒問題，
現在的我，一動就累，連出門抓個寶可夢也氣喘吁吁，怎麼辦？
別氣餒自己怎麼會年過40只剩一張嘴，
暢銷書《這樣吃，我的白髮變黑髮、年輕15歲》
作者王進崑教授這回要告訴你：怎麼吃，體能回到20歲？
（我知道你不信。王教授每週跑一次半馬、飛全球不用調時差，你呢？）
國際食品科技聯盟院士、中山醫學大學營養學系教授王進崑認為：
運動絕對可以讓人變年輕，但你得先吃對了，
花時間運動的效果才會突顯，不然只是白白浪費體力而已，
甚至會因耐力不足造成運動傷害。
◎你累了嗎？老化是可以阻止的，吃錯了當然沒力、跑不動：
?你常跑健身房卻徒勞無功？因為你蛋白質吃得不對。
每餐吸收上限為20公克（本書內附食物營養速查表），吃多不但浪費，
還可能增加骨折風險。
?還有，蛋白質也分種類，最優質是哪一種？喝牛奶可以嗎？
?? ?
◎考生熬夜、上班族過勞，怎麼靠運動營養讓自己元氣滿滿？
?你知道勞心疲勞和勞力疲勞其實是博客來運費 兩件事，解決辦法大不同嗎？
?熬夜衝刺，判斷力只會更差，想讓思路清晰，你得出門晒太陽！為什麼？
?王教授每年走訪許多國家，但很少出現時差問題。怎麼辦到？
◎得金牌絕不是年輕人的專利，競技前後這樣吃，保證開心上凸台（和磅秤）：
?比賽前：最大關鍵在於「使肝醣超載」。
王進崑特別設計賽前一週肝醣超載食譜，讓你活力滿載。
?比賽中：水喝不對，保證抽筋。
因純水滲透壓太低，會加速體內電解質排出，甚至痛到腳都無法抬起來！
常見的能量包、運動飲料，什麼人適合？如何選擇？什麼時候飲用？
?比賽後：不但得吃東西，還是大吃甜點的好機會。
運動會大量消耗體內肝醣存量，此時最適合補充高甜度的博客來 星巴克果汁、水果或糕點，
產生的不良影響遠較其他時間小。
◎抽筋和疲勞怎麼來的？能量補充錯誤，身體很快就撞牆！
?運動時鎂和鉀接近缺乏邊緣，就會導致疲勞，甚至造成抽筋。
鎂可從昆布、堅果、高湯中攝取；香蕉不僅可補充醣類，也有足量的鉀。
?長距離慢跑流汗，會造成鈉損失，引起中暑或急性抽筋。
王進崑特別調配專屬耐力運動補充液，讓你裝在水壺裡，
一路飛奔到終點，彷彿回到20歲。
?
此外，王進崑和中醫師太太更精心設計八種食材、十一道回春食譜，
還有吃了可以紓壓或變年輕的食物，簡單易烹調，
跟著王教授這樣吃，你也可以跟他一樣，人過中年照樣跑半馬，
體能回到20歲。
推薦者
臺灣大學食品科技所終身特聘教授 孫璐西
輔仁大學前校長、台灣營養學會前理事長 李寧遠
教育部體育署署長 何卓飛
臺中楓樹社區志工團團長 林好味
?
商品網址:
這樣吃，體能回到20歲：營養學博士王進崑的運動營養學與回春食譜
歡迎入內參觀
東森新聞
圖、文／4Gamers
《英雄聯盟》2015 All-Star Event（2015 ASE）將於本週四趣味登場，今（7）日 Garena 釋出一支六位 LMS 代表選手備戰影片，趣味內容讓人更加期待即將登場的賽事。
本次代表 LMS 出賽的六位選手：BeBe、Westdoor、Ziv、Karsa、Olleh、Dinter 在影片中接連登場，影片敘述選手們在日常生活中突遭暗算，先是 BeBe 遭致盲後口吐白沫昏倒，Westdoor 踩到香菇，Ziv 被海量香菇淹沒，Karsa 誤食毒菇，Olleh 則是在廁所中也能遇到無所不在的香菇，最後登場的 Dinter 在看奇怪的影片時遭遇偷襲，頻繁出現的香菇及片尾的熟悉笑聲都將一切偷襲行動導向《英雄聯盟》中必須死的角色－提摩身上，無厘頭的劇情實在是太有梗啦！
▲ BeBe.....崩壞(；´Д`A
▲ 其實西門演技還不錯，畢竟他實際上只是蹲下而已
▲ 亮點注意：突出的肚子就是你內心軟弱的象徵
▲ Karsa的鼻子真好，蓋子沒開還聞得到味道呢～
▲ Olleh 根本演技派（還是其實不是在演戲...）
▲ 所以，Dinter 你是看到什麼了...
▲ 這馬賽克根本有打跟沒打一樣吧XDD
《英雄聯盟》2015 Riot 明星賽：蓄勢待發？：
《英雄聯盟》2015 全明星賽預計將於 12／10（四）～12／13（日）在美國洛杉磯的 North American LCS Studio 舉行。
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